Datos personales

Mi foto
Profesor Nacional de educacion Fisica. Preparador Fisico. Contactos a pablorotolo@hotmail.com

sábado, 18 de junio de 2011

miércoles, 15 de junio de 2011

centro de entrenamiento para futbolistas

Este pequeño emprendimiento nace de las necesidades e inquietudes que el futbolista plantea a la hora de que dedica su mayor tiempo en su carrera como profesional, la mejora y/o puesta a punto de su físico, potenciar virtudes y disminuir el rango de lesión.
Al plantear dicho problema, surge del análisis, (desde mi punto de opinion) uno de los mayores ¨defectos¨ del futbolista, el saber resolver situaciones inmediatas planteadas desde el punto de vista cognitivo, del juego (toma de decisión) y psico-motriz, realizando y desarrollando así situaciones de juego/entrenamiento para que el lleve a cabo, comprenda y decida correcta y acertadamente.

El principal objetivo es incorporar y/o potenciar las capacidades que el futbolista desarrolle acorde a las necesidades y exigencias que el deporte le demanda, tanto del punto de vista del entrenamiento físico (fuerza, potencia, coordinación fina, elongación, velocidad de reacción, propiocepción) como así también psico-motriz, estimular los tiempos de reacción y decisión mental, capacidad de concentración, toma de resolución en situaciones adversas (fatiga, cansancio, periferia)  
Imagen del Gimnasio de alto rendimiento

Como primera medida se hará un diagnóstico (charla) previo pudiendo así establecer el objetivo buscado, planificando la semanas de entrenamiento según sea el caso necesario (mejora de la potencia, lesiones, desbalances musculares).
A cada jugador se le realizarán una batería de test/evaluaciones física específicas para cada necesidad y su posterior desarrollo (evaluaciones de potencia, fuerza, velocidad, test aeróbico).
         
   Las sesiones de entrenamiento se realizaran en dos días de la semana, Martes y Jueves, en los horarios de 18 a 20:30,(en principio) pudiendo así concurrir en el horario que crea conveniente cada jugador.                                                                           
    El lugar de entrenamiento es  el club Ciudad de Buenos Aires, las instalaciones a utilizar consta del gimnasio de complemento/musculacion de alto rendimiento, canchas de futbol (para los trabajos de campo), estacionamiento libre, gimnasios cubierto (en caso de lluvia)y  vestuario. El lugar es de muy fácil y rápido acceso en la Av. Libertador 7501  y Crisologo Larralde.(de Libertador y Gral Paz a 5 minutos)



Mapa de las instalaciones del Club


Se tendrá a disposición un Kinesiólogo (días a designar) para las posibles rehabilitaciones y/o vuelta al trabajo en campo, planes nutricionales y mediciones antropométricas.

Las evaluaciones física que se tomaran:

Test de fuerza (Test de potencia muscular del tren inferior con plataforma de salto)
Test Aeróbico (Mediante los test de Yo-Yo) Planificación de los trabajos de resistencia
Test de velocidad (Fotocélulas-Velocidad de reacción, de aceleración, lanzada) Índice de fatiga
Test de wells (Flexibilidad)




Cabe aclarar que los entrenamientos se hará lo más personalizado e individualizado posibles, siendo asi de suma importancia la presencia y continuidad semanal.
El importe será mensual, sin importar  la cantidad de días que caiga en el mes que transcurre (es decir si da 8 sesiones 9 o 10 es el mismo valor), en caso de venir en grupo de 3 o mas se acordará un valor especial.

Lo importante aca no es tomar esto como un gasto ni económico ni de tiempo, sino todo lo contrario UNA INVERSION PROPIA


Desde ya muchas gracias, espero contar con tu presencia para que podamos desarrollar y mejorar lo que tanto nos apasiona…..EL FUTBOL.

Si estas interesado mi numero de telèfono es 153-537-2336    Nextel: 671*4991    Mail:pablorotolo@hotmail.com
Blog: proferotolo.blogspot.com
Prof: Pablo A. Rotolo











jueves, 2 de diciembre de 2010

El entrenamiento en el futsal


Racing Club Plantel 2006 1ª division
 La planificaciòn de los entrenamientos en el futsal (no en todos los casos, pero si en su mayoría) de los clubes argentinos no se realizan, a mi criterio, organizados,planificados ni controlado con/junto el D.T.
Generalmente la primera o las dos primeras sesiones (los dos primeros dias de la semana) trabaja el profe y los días restantes se realiza el trabajo táctico o la practica de fútbol formal. Creo conveniente que el trabajo sea mancomunado y planificado junto con el DT.
Buscar objetivos concretos en el entrenamiento, apuntar a lo que el DT crea conveniente y necesario, ubicando así (labor del PF) las cargas de entrenamiento (intensidad, tiempos de trabajo-pausa-Densidad-)

Argentinos Jrs 2010

Ejemplo: En muchos casos para el incremento o la mejora de la resistencia (potencia/capacidad aeróbica) se utilizan los métodos fraccionados (pasadas)carreras continuas o tiempos de trabajo largos, que no creo, a mi criterio, especifico para el deporte en si, (distancias largas tiempos de ejecución largos) pudiendo trabajar en espacios reducidos,inferioridad/superioridad numérica, pudiendo así obtener aparte del aspecto y la carga física, estimular la técnica individual y conjunta, la toma de decisión (pase, remate movilidad, desmarque,etc) la concentración mental individual (importantísima a la hora de la toma de decisión) buscar los espacios vacíos (táctico), ocupar posiciones,obteniendo asì  un jugador activo y estimulándolo desde el deporte especifico,y quizás teniendo el mismo o mejores resultados que en los trabajos fraccionados (volúmenes de carga).
Saludos!!!!!!!!







 

viernes, 26 de noviembre de 2010

Fotos de entrenamiento

Evaluacion de fuerza reactiva por medio del Test de Bosco
Club Atletico Atlanta 2007

Trabajo de cordinacion con sobrecarga
Barracas 2008

Amistoso vs Banfield.
Club Estudiantes 2010
 Alguna de los entrenamientos

lunes, 15 de noviembre de 2010

La preparacion fisica en futbol Amateur

La importancia del entrenamiento y sus etapas en las edades formativa.
Dentro de la formaciòn del futbolista se necesita tener en cuenta la edad cronológica, biologica y evolutiva para la plantificación del entrenamiento a lo largo de su carrera.
Mucho de los entrenamientos no es tenido en cuenta esto y por el contrario se entrena al joven futbolista como profesional, ocasionando ésto una deformacion tanto en lo fisico como en lo mental.
Las cargas de entrenamiento son excesivas (intensidades, volumenes, etc), las etapas sensibles no se tienen en cuenta, se exige demasiado al jugador sin siquiera saber en que estado fisico/psiquico vino (si desayuno,  si descansó bien, razones familiares, etc).
Creo conveniente al comenzar el año hacer un diagnostico general del grupo para saber con que ¨clase¨ de jugador vamos a contar, el contexto social en el que se desenvuelve, como se conforma el grupo familiar, en que condiciones vive y los hambientes que se desempeña; con estos valiosos datos uno puede a groso modo saber como desarrollarse y en que condiciones planificar los entrenamientos